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Soulfood Melody

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NUTRITION

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Ottobre 2, 2017

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CARNE

spinacine
chicken salad
involtini pollo e zucca
fagottini di manzo
fagottini pollo e verdure
cotoletta light
zucchine ripiene
petto di pollo al cartoccio
filetto di maiale senape
spiedini petto di pollo
cordon blue di melanzane
girello di bovino
melanzane a barchetta
involtini pollo e asparagi
tenerone filante
hamburger pollo e zucchine
vitello tonnato light
filetto di maiale arancia
straccetti pollo e funghi
millefoglie zucca e pollo
nuggets pollo
fettine speziate in friggitrice aria
pollo cartoccio in friggitrice aria
girello di maiale facile
polpette pollo e peperoni
polpette al limone

CONTORNI

tortini di verdure
cavolfiore arrosto
peperoncini verdi
tagliatelle zucchine e carote
mix verdure al forno
mix verdure al forno
wings di cavolfiore
friarielli light
zucchine sabbiose
carote al forno
cavoletti e carote caramellati
peperoni light
mix verdure al forno
mix di verdure in padella
cianfotta di verdure
chips di zucca
patate schiacciate
spadellata peperoni patate
ciambotta friggitrice
zucca delicata facile in friggi
friggitelli in friggitrice ad aria

DOLCI

biscottini della fortuna
lemon curd
pandolce noci
girelle pera e cioccolato
ciambellone arancia
muffin al cioccolato
biscogelato
banana pancake
muffin cocco pistacchio
cremoso pistacchio
tiramisu light
bon bon di noci
pancake 3 ingredienti
tortini mela annurca
tortino al cioccolato
sorbetto melone
coppa nonno light
pera fondente
clafoutis
cioccobanana mugcake
porridge pinguì

LATTICINI

feta light al forno
pizzette cavolfiore
mozzarella scarrozzata
bruschetta ricotta e champignon
vellutata zucca e feta light
insalata pere e gorgonzola
finocchi filomena
cheesy cauliflower
spadellata taccole e feta
stick feta in friggitrice aria
vellutata zucca e feta
mozzarella purgatorio
insalata feta e datterini confit
tartine di melanzane
seupa à la vapelenentse light

UOVA

fit pancake salmone
rotolo zucchine e salmone
frittata veloce
uova in camicia
rotolo con verdure
uova in fiore di peperone
frittata champignon e pisellini
cocotte di uova
cotoletta di cavolfiore
frittata carciofi e patate
frittata datterini
crepes ripiena
egg toast
torta zucchine e carote
frittelle zucchine e salmone
frittate in friggitrice ad aria
crepes spinaci e salmone affumicato

LEGUMI

insalata ceci e grana
zuppa cannellini e cavolo verza
ceci e pomodoro
burger di ceci
farinata di ceci con verdure
pakora
burger di piselli
vellutata speck e piselli
cordon blue veg
burger lenticchie vegan gluten free
piadina di ceci
panelle
panelle
risotto spinaci e lenticchie
polpette lenticchie
burger borlotti e broccoli
zuppa cannellini e spinaci

PESCE

salmone caramellato e finocchi
merluzzo gratinato
filetto di tonno scottato
fit pancake salmone
calamari al forno
merluzzo cornflakes
polpette tonno e melanzane
polpette tonno e cavolfiore
involtini spigola e asparagi
burger di merluzzo
tagliatelle di verdure con gamberi
tagliatelle di verdure con gamberi

Basi e wrap

fit pancake salmone
pane arabo
wrap pollo
tuna wrap
triangoli di pasta filo e friarielli
bagel salmone
club sandwich
wrap betroot zerosbatti

PRIMI PIATTI

pasta crema di broccoli
orecchiette chips melanzane
riso basmati e champignon
pasta e cavolfiore
risotto speck e funghi
spaghetti con zucchine light
spaghetti carbonara light
girelle ricotta e spinaci
lasagnetta zucca e ricotta
tagliatelle con asparagi
frittata di spaghetti
pasta con asparagi formaggiosa
farro zucchine e gamberetti
carbonara di zucchine
pasta fredda con tonno e melanzane
pizzoccheri alla valtellinese
penne zucca e speck croccante
zuppa di cannellini e verza
crema di ceci e pomodoro
tagliolini carciofi e speck
polenta pomodoro e pancetta
torta salata ricotta e cavolo viola
gnocchi di broccoli
pennette integrali con cavolo broccolo spigariello
poke veg and fruit
poke bowl riso rosso e salmone selvaggio
pennette crema di melanzane e datterini confit
risotto asparagi e zafferano
pasta mista zucca e provola
melanzana ripiena di riso
pappa al pomodoro
vellutata zucca e castagne
pasta zucca e provola
risotto radicchio e feta
rigacuori broccoli e olive
pasta peperoni e philadelphia
panzanella
pasta fresca asparagi e ricotta
spatzle panna e speck
torta salata pasta fillo
sugo pomodorino fresco
panini
gnocchi pomodorosi
pasta zucca e noce moscata
givargedda
gazpacho
gnocchi all’acqua
cassone di broccoli

Colazione

banana pancake
crostatine
pancake 3 ingredienti
muffin light al cioccolato
ciambellone all'arancia
pandolce noci
tortina di mele
tortino cuore caldo
porridge overnight
pane ricotta
porridge yogurt
baked lava porridge
fluffy pancake mela cannella
ciccio-sacher
toast pasticciera
crumble mela annurca
cuorcannolo toast
ciccobanana mugcake
torta cacao e yogurt
pancake al cucchiaio

Friggitrice ad aria

gamberi speziati
melanzane pizzaiola
peperoni arrosto
zucchine scapece light
cordonbleu veg
burger lenticchie
stick feta
patate schiacciate
cestini fillo e crema proteica
gigarosti patate
rucoline pollo
calzone tortilla
torta zucchine e carote
torta salata pasta fillo
ciambotta di verdure
pesche in friggi
zucca delicata facile
friggitelli
frittate
castagne